试管代孕妈妈孕期如何拥有好睡眠？
    1、适当运动
    根据个人情况，试管代孕妈妈可以在傍晚时散散步，睡前简单、轻松地活动下脖子和肩膀、小腿、腰等，做这些轻柔的伸展运动，这样更有利于安睡。

    2、睡前少喝水
    怀孕后身体需要大量水分，可以在上午和下午多喝些水，但在睡前尽量少喝，避免频繁起夜影响睡眠情况。

    3、放松心情
    孕期受雌激素影响，很多试管代孕妈妈会变得敏感、情绪多变，大家可以多和家人沟通，在睡前有节奏地深呼吸，可以缓解肌肉紧张，听些舒缓的音乐等，让自己彻底放松下来，才能更好地入睡。